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教你如何几招摆脱放假综合征

发布:2016-02-18 14:36 | | 查看:
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摘要: 最近得了一种病,这种病叫作不想上班!得了这种病能怪谁咯?谁叫你春季期间high到爆,旅行奔波、宅家打游戏、走亲访友、日夜颠倒、没完没了!其实不想上班的病因就是我们平时所说的放假综

  最近得了一种病,这种病叫作“不想上班”!得了这种病能怪谁咯?谁叫你春季期间high到爆,旅行奔波、宅家打游戏、走亲访友、日夜颠倒、没完没了!其实“不想上班”的病因就是我们平时所说的“放假综合征”啦!

  若想将饱满热情投入到上班的第一天,摆脱放假综合征的侵扰该咋做?让56健康网小编帮你支招对付放假综合征吧!

教你如何几招摆脱放假综合征

  眼皮打架,口水直流

  原因:假期太短,节目太多,无暇休息。上班第一天很多人都适应不了节奏,坐在电脑桌前眼皮频频打架,提不起精神干活,还容易出错,挨上级批评。

  支招:假期最后一天千万别安排太多节目了,不如好好待在家休息,拒绝让人兴奋的朋友聚会和KTV。让自己的心好好地静静,给闺蜜基友打个电话闲聊家长,养养花,写写字,转移注意力,可让你尽早收心,提前适应上班状态。

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  晚上睁眼,白天闭眼

  原因:春节期间作息紊乱,完全扰乱了你既往规律的生物钟和睡眠节律,身心疲劳过度,失眠、睡眠紊乱就找上了你。HIGH过头的脑袋夜间尚未停止工作,让你难以入睡,到了白天却让你开始犯困,瞌睡连连。

  支招:别担心,在上班前将作息调整过来即可。按时睡觉和起床,睡前不要吃宵夜,下午5点之后不要喝茶喝咖啡。热水泡脚、睡前热牛奶、听静心音乐都能让你冷静放松。

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  满嘴流油,腹胀腹泻

  原因:谁叫你是万人迷呢!天天场子赶个不停,吃个不停,一不小心就吃多了。肠胃是人类的第二个大脑,饮食不规律让它开始闹起了情绪,继而恶心呕吐、腹胀腹泻就找上门了!

  支招:建议已有症状的亲们看完这段后,赶紧给胃肠道放个假,注意饮食清淡,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。另外还可参加一些有氧活动,让身心一起动起来,胃口也会慢慢恢复。


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