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刷牙沐浴怎么练习就成性感翘臀秘诀

发布:2016-02-26 14:23 | | 查看:
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摘要:   刷牙沐浴怎么练习就成性感翘臀秘诀:舒淇近日登上杂志大片,前凸后翘的身材完美演绎了“羊脂玉净瓶”的感觉。也向大部分毫无胆量穿出如此贴身裙子的女人们投来“挑战书”!

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  刷牙时也能练就翘臀

刷牙沐浴怎么练习就成性感翘臀秘诀

  刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。

  漱口时,臀部放松。重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人。

  翘臀体操二重奏教程

  站立式

  双腿紧贴站立,双手按墙而立。

  将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作。左右脚各做20次。

  仰卧式

  双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。

  利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。

  沐浴舒缓时也能练就翘臀

刷牙沐浴怎么练习就成性感翘臀秘诀

  沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。

  放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。

  将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。

  小编温馨提示:要令臀部变得更纤巧,除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外,以下一些动作,也是只需每天花少许时间就可达到效果的。


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相关标签:性感翘臀刷牙沐浴
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