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女人春季减肥必须选这六种水果

发布:2016-03-09 10:19 | | 查看:
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摘要: 春季是一个甩掉脂肪的好季节,女性朋友一般都会选择水果减肥。 1.番石榴 番石榴营养丰富,维生素C是柑橘的8倍之多,种子中铁的含量更胜于其他水果,而且番石榴还是一等一的减肥水果,

  春季是一个甩掉脂肪的好季节,女性朋友一般都会选择水果减肥。

  1.番石榴

女人春季减肥必须选这六种水果

  番石榴营养丰富,维生素C是柑橘的8倍之多,种子中铁的含量更胜于其他水果,而且番石榴还是一等一的减肥水果,还可以辅助治疗糖尿病。

  2.香蕉

女人春季减肥必须选这六种水果

  香蕉可谓是减肥水果之王,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。而且香蕉还有很好的饱足感。

  3.苹果

女人春季减肥必须选这六种水果

  有人说苹果是水果中的“全科医师”,营养和功效特别均衡,几乎适合各类人群食用。苹果的热量约为56kcal/100g,仅为肉类食物的1/4-1/5,其中富含膳食纤维,容易增添饱腹感,还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃1-2个苹果,可以瘦身减脂。

  4.柠檬

女人春季减肥必须选这六种水果

  柠檬以舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。

  5.木瓜

女人春季减肥必须选这六种水果

  木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶,能够分解蛋白质和脂肪,是瘦身、丰胸的佳品。

  6.奇异果

女人春季减肥必须选这六种水果

  奇异果的营养价值很高热量却很低,约为48kcal/100g,正在减肥又希望营养均衡的姐妹绝不能错过这么好的水果。


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